來自英國的寶寶輔食添加原則

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添加輔食對寶寶的身體發育和健康非常重要，對寶寶日後的飲食營養和習慣也很重要，英國的育兒專傢們和營養師們強調要媽媽遵循的輔食添加原則有很多，雖說是大同小異，但信息量太大有時也會讓新手媽媽為難。我在給豆豆添加輔食的過程中，有很多自己的感觸和體會，總結出來與媽媽們分享。 寶寶輔食添加原則 輔食的添加時間 世界衛生組織的最新規定，要求純母乳或配方奶喂養到寶寶6個月時再添加輔食(原來的老規定是4個月)，因為母乳或配方奶完全可以為0～6個月的寶寶提供足夠的營養，而太早添加輔食會造成寶寶過敏和身體不適。寶寶的消化吸收系統和免疫還未發育成熟，不能應對太多的復雜的食物。 如果真的想早些添加，最早要等到寶寶滿17周。寶寶到瞭6個月就必須添加輔食，因為母乳和配方奶中的鐵的含量明顯不足，寶寶需要從輔食中攝取瞭，這個時候的寶寶各方面都已發育成熟，逐漸能應對各種變化的輔食。 豆豆是嚴格按照這個規定，到瞭整整6個月才添加輔食的，而且是一步一步按部就班地添加，所以一切都很順利，至今沒有出現任何消化吸收和過敏問題。英國的醫生總是說，加輔食不是跟人競賽，不是越早越好，一定要等寶寶的身體準備好瞭再開始添加，否則會造成日後的很多不必要的麻煩。我給豆豆加輔食就是遵循瞭這個原則，容易過敏的食物盡量晚些添加，以免給寶寶的身體增加負擔。 如何添加 6個月到1歲之間，寶寶的很多營養還要從母乳或配方奶中攝取，所以要保證寶寶每天喝500～800毫升的奶。 添加輔食時千萬不要著急，一樣一樣地添加，並觀察寶寶對輔食的反應。第一次可以先用寶寶愛喝的奶來沖米粉，在上午固定的時間喂寶寶，最好先喂一點奶，在寶寶不是太餓的情況下試著加輔食。喂時寶寶一定要直立坐好，千萬不要躺著，以免嗆著。 豆豆的第一輔食是用配方奶沖米粉，上下午兩次，後來增加到三次，而且是先稀後稠，逐漸增加。一周以後又在米粉中加入蘋果泥，做法很簡單：將蘋果去核去皮，用清水煮4～5分鐘，用打汁機打碎加入米粉中食用;還可以逐漸加入梨和其它的蔬菜、水果。 最安全的早期輔食有：米粉、蘋果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西蘭花、胡蘿卜、白薯、土豆和南瓜，其中的香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎給寶寶直接吃的。豆豆最喜歡的一種輔食是用鄂梨加香蕉混打，又健康，又健腦。 應避免的輔食 為瞭健康，減少過敏幾率，以下幾種食物在開始添加時不要給寶寶吃，謹慎為佳。 帶有面筋的食物：6個月以內的寶寶不能吃任何含有面筋的食物，如面粉、燕麥。豆豆前3個月的輔食都是米粉、土豆和白薯，9個月後才增加面食，我采取的原則是：凡是容易過敏的食物都盡量給豆豆遲一些添加，因為豆豆早產瞭5周。 鹽：寶寶滿1周歲前，所有的食物都不能加任何鹽，過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔，而且會影響到飲食習慣，造成日後的血壓高。過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。 豆豆到瞭1歲半才開始用一點點醬油，之前從未用過鹽。寶寶小的時候並不需要鹽，也不知道要吃咸，所以不要著急加鹽，調味可以用水果和蔬菜的自然味道調整，這一點對寶寶日後的身體健康很重要。 糖：寶寶的食物中不要加糖，吃糖太多會增加蛀齒的風險，還可能導致寶寶情緒化，特別愛哭愛鬧。豆豆的飲食中從未加糖，主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令輔食美味起來。 蜂蜜：蜂蜜中含有一種菌，會造成寶寶感染，甚至中毒，所以1歲前絕對不要給寶寶吃蜂蜜。豆豆至今從未嘗過蜂蜜的味道。有的媽媽說寶寶便秘需要喝蜂蜜水，但英國醫生對付寶寶便秘一般是建議用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。 雞蛋：這是容易造成過敏的食品，要盡量晚些增加，而且一定要完完全全煮熟瞭再給寶寶吃。豆豆差不多快到9個月時才開始添加蛋黃，蛋清部分加得更晚，因為更容易引起過敏。 果仁：英國的要求是5歲以後再增加，一是容易過敏，二是容易卡著寶寶，有危險。 牛奶：寶寶吃母乳或配方奶到1歲以後再增加牛奶。牛奶中缺少重要的鐵和維生素C。添加輔食後的前6個月，寶寶還要飲用500～800毫升的母乳和配方奶，但這時的牛奶已經可以用來煮一些菜吃。 豆豆是1歲以後才開始接觸牛奶的，主要在做飯時有時用牛奶代替水。豆豆7個月時開始喝一種專給6個月以上寶寶制作的酸奶，酸奶很容易吸收和消化，豆豆很喜歡吃加入果泥的酸奶。 草莓和獼猴桃：草莓是水果中最易造成過敏的食物，特別是寶寶有哮喘或濕疹就更要避免吃草莓。獼猴桃隻能給9個月以上的寶寶吃。 海鮮：1歲以內盡量不要給寶寶吃海鮮，容易過敏，不熟的還會造成食物中毒。豆豆是1歲以後開始吃魚，2歲以後才開始吃蝦和扇貝。 高纖維食品：高纖維食品對成人很健康，但會影響寶寶對重要微量元素的吸收，兩歲前不要給寶寶食用。豆豆現在兩歲多瞭，可以適當地吃一些高纖維的食品，也需要適量。 果汁：母乳喂養的寶寶不用喝水，用配方奶的寶寶在炎熱的夏天可以喝一些白開水。果汁要等寶寶可以用杯子瞭以後再喝，大概在寶寶9個月時，白葡萄汁是對寶寶腸胃最友好的果汁，也最容易吸收。白葡萄、蘋果和梨汁是寶寶開始時最喜歡的飲料，橙汁的酸性太大，對腸胃太刺激，應晚些加。所有的果汁都應該至少稀釋一倍以後給寶寶飲用，每天的量不能太多，1歲前不超過100毫升，1～4歲不超過200毫升。飲用太多的果汁容易造成腹瀉。 Tags:chinese wedding,overseas wedding,wedding photo,wedding banquet,wedding decoration,wedding dress,wedding gown,wedding make up,wedding photo studio,wedding photographer,wedding photos,wedding planner course,wedding planning,wedding service,美容纖體,美容療程,化妝,花,新娘化妝,美容,面部護理,按摩,美白,減肥,暗瘡,去斑,減肥,面部護理,豐胸,flower,make up,wedding,facial,skin care,health,facial,skin care,bridal make up,婚宴場地,婚禮統籌課程,婚禮場地佈置,婚禮佈置,酒席,影樓,證婚,結婚擺酒,酒樓,酒店,花球,特色場地,晚裝,婚宴,婚紗禮服,美容院,美容中心,皮膚護理,美容護膚,美容服務,美容產品,美容公司,香港美容,美容護理,護膚品,美容療程,纖體美容,纖體瘦身,自由行,特價機票,旅遊,機票,航空,旅行社,travel,vacation,air ticket,網頁設計,seo,,Web Design